食材選択が難しいなら調味料を工夫!痛風旦那様に奥さんアイデア

奥様の口コミ|40代後半で尿酸値が高い夫の生活環境を見直ししたものは

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これまで、尿酸値が高かったり
痛風に悩んでいる男性側からの
体験談を紹介してきましたが

 

そんな尿酸値に悩んでいる旦那さんを持つ
奥様側からの体験談がとどいたので紹介しますね。

 

結婚されてから、旦那さんの
食生活や生活環境に一番の影響を与える
奥様からは、どんな感想を感じているんでしょうか。

茨城県・39歳・Yさんの奥様の痛風体験談を紹介

40代半ばの、尿酸値の高い夫と
一緒に暮らしています。
尿酸値が高い夫がいます

 

夫は独身の頃は、尿酸値は正常だったのに、
結婚してから基準値を超えてしまいました。

 

専門医の指導のもとで治療を始めてからも、
8.0mg/dl近くの値が出ることもありました。

 

今のところ、痛風など具体的な症状は
出ていないのですが、妻として
だいぶ悩んだ時期もあります。

 

結婚してから、夫の生活環境がどのように変わったか、
尿酸値を上昇させた要因と思われるものを上げてみます。

 

また、料理を見直すことで、
最近わずかではありますが
数値が改善しましたので、その方法をご紹介します。

 

 

結婚後の生活環境の変化

 

運動する機会が減った

 

もともとスポーツが好きな夫は、
独身時代はサッカーとバレーボールの
愛好会に所属していました。

 

月に1〜2回は集まりがあったようです。

 

また、仕事帰りにジムにも
通っていましたので、比較的よく
運動していたほうだと思います。

 

ところが、結婚して子どもが生まれてから、
育児の手伝いや、家族での
外出を優先してくれるようになりました。
子供が出来て生活リズムが変った
私は大変助かったのですが、
運動する機会は全くといって
いいほどなくなってしまいました。

 

尿酸値が上がったのは、
これが一番の要因かと思います。

 

食事を作る人が変わった

食事は多めかな
主人の母も糖尿病を患っているので、
食事に気をつけてはいるのですが、
割としっかりした味付けを好みます。

 

私はどちらかというと薄味ですので、
私の作る料理で尿酸値が
上がってしまったと思うと大変ショックでした。

 

ただ、考えてみると、夫にとって
どれくらいの食事量が適切なのか
わかっていませんでした。

 

「男性だし、体も大きいのだから、
私よりたくさん食べるはず」という思い込み。

 

「仕事中にお腹が空いてはかわいそう」
という妻としての責任感?

 

ご飯はお茶碗に山盛り200g以上、
おかずも私より1.5倍は
食べてもらっていました。
ごはん大盛り
大皿から好きな分だけ
自分で取って食べる実家とは異なり、
私は一人前ずつお皿に盛って配膳しています。

 

夫は、「ちょっと多いな」と思いながらも、
私に気を遣って量を調節することができなかったようです。

 

家事と子育てのストレスが増えた

 

夕方から深夜までの勤務、
深夜から午前中までの勤務など
もともと不規則なローテーションの仕事です。

 

それでも、家に帰ってくれば
好きなだけ休息がとれた実家暮らしの頃。

 

今は、帰宅したとたんに
幼い娘が「抱っこ!遊んで!」と走り寄ってきます。
子供中心の生活

 

私が疲れていると、掃除機をかけたり
食器を洗ったりと、家事の手伝いもしてくれます。

 

きっとそれが、本人も気がつかないうちに
ストレスになっているのだと思います。

 

結婚してから6年で体重が5キロ増えました。
BMIが高くなった

 

以前と比べると、筋肉が落ち、
お腹周りの脂肪が増えてしまったのが
体型からも明らかです。

 

健康診断の結果をみると、
尿酸値とともに、BMIの項目が引っかかっています。

 

 

食材のチョイスが難しい!それならば・・・

 

主婦である私が、一番協力できるのは
食事を見直すこと。

 

高尿酸血症や痛風の人の、
食事に関する本を買ってきて勉強しました。

 

本には、
「こういう食べ物が体に良い、悪い」
というのが詳細に書かれています。

 

しかし、熟読後の率直な感想は
「じゃあ、何を食べさせたらいいの!?」というもの。

 

尿酸値の高い人にとって良い食べ物とは・・・

 

  • プリン体の少ないもの
  • 尿を酸性にしないもの

 

ところが、この2つの条件を
兼ね備えている食材は意外と少ないのです。
魚の干物
例えば、エビはプリン体は多めですが、
酸性度は低いです。

 

鶏卵や豚肉は、
酸性度はかなり高めですが、
プリン体は意外にも少ないのです。

 

もちろん、海藻や野菜などは
どちらの条件もクリアしていますが、
とりわけタンパク質のチョイスが難しいと感じました。

 

そこで、ひとつの食材を続けて
摂取しないよう注意しながら、
「調味料を変えてみる」ことにしたのです。

 

砂糖
・・・白砂糖と低カロリー甘味料を併用する。

 

低カロリー甘味料は、
砂糖と同じく1gあたり4kcal程度なのに、
同じ甘さを得るのに砂糖の約1/200の量で済みます。

 

マヨネーズ
・・・コレステロールを下げるタイプのものへチェンジ。

 

コレステロールの吸収を抑制する
働きのある成分が入っており、
血中総コレステロール及び
LDLコレステロールを下げてくれます。

 

ケチャップ
・・・塩分、糖質、カロリーをカットしたものへ。

 

ケチャップを味噌や醤油の変わりに
上手に使えば、かなり塩分をひかえることができます。

 

醤油
・・・減塩タイプへチェンジ。

 

醤油の変わりにめんつゆを使う機会も増やしました。

 

また、調味料ではありませんが、
ノンフライヤーを使い始めたことで、
敬遠していた揚げ物も、
安心して食べられるようになりました。

 

調味料の見直しの成果かどうかはわかりませんが、
尿酸値6.5まで数値が落ちました。

 

もっと改善するように工夫していきたいです。

 

体験談を読んだ感想

いかがでしたか?

 

やっぱり食生活に一番気を使っているのに
旦那さんの尿酸値が上がってしまうのはショックですよね。

 

女性が持っている男性のイメージで
白ご飯の量がついつい多くなって

 

旦那さんも奥様に気を使って
ちょっと多いかなとは言い出せずに、

 

ついつい食べすぎてしまうという
パターンも多いのかもしれませんね。
食事に気を使う
違う食生活で育った二人が
共同生活を始めることで、思わぬストレスなどを
感じてしまうこともあるようですね。

 

この方のように
変化した環境を見直して

 

今後の食生活や生活スタイルを
改善していくことも大切ですね。

 

食生活にプラスサポートを考えるなら
漢方系サプリメントなどもいいかもしれませんね。

 

 

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