禁酒でホントに尿酸値は下がる?お酒をやめるもう一つの効果とは

禁酒=尿酸値が下がる なのか?

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禁酒は辛いけど

 

アルコールが尿酸値を上げてしまうということですが
それなら、長い期間飲酒の習慣がある人がお酒をやめる、つまり
禁酒をすれば、尿酸値は下がるんでしょうか?

 

答えは、ズバリその通り
「禁酒をすれば尿酸値は確実に下がっていきます。」

 

禁酒で尿酸値が下がる理由

 

禁酒をすることによって
なぜ尿酸値が下がるのか説明していきますね。

 

尿酸生産量が減少する

 

アルコールを摂ることによって
カラダの中で尿酸の生成がより進みやすくなります。
つまり、日頃からお酒を飲む習慣がある人は
尿酸をどんどんと生産して、体内に溜めてしまうことになります。

 

禁酒することで、
こうして尿酸をつくられる量が減少するので、
だんだんと体内の尿酸量も減っていくことになります。

 

またアルコールには尿酸の排出を妨げる働きがあるため
アルコールの摂取をやめることで、(お酒をやめる)
尿酸は自然な感じで体外に排出されるでしょう。

 

 

晩酌のセット・おつまみにも尿酸値上昇の原因が

 

またお酒を飲む時に必ずといっていいほど
おつまみを一緒に食べますよね。

 

こうした酒のあては、鶏レバーや
カツオの生節など、総じてカロリーが高く
プリン体が多く含まれる食品が多くなります。
焼き鳥のレバーはプリン体が多い

 

こうしたおツマミも尿酸値が上がってしまう
大きな要因にもなってしまうんです。

 

晩酌が習慣になっている方は
こうしたおツマミによってのプリン体摂取量が多いと言えます。

 

だから、
禁酒をすることによって、これまでセットで食べていたであろう
おつまみの量も減るので

 

尿酸値アップの原因になりがちな
カロリー、プリン体の摂取量も減らせるわけです。

 

 

禁酒の効果 まとめ

 

まとめて言うと、

 

  • アルコール断ちで尿酸生産量が減少
  • おつまみを食べなくなってプリン体摂取量が減少

 

こうした理由により
体内の尿酸やプリン体が減少します。

 

つまり
毎晩飲酒する習慣のある方は(晩酌をする方は)

 

禁酒すること、プラス、おツマミを食べることもなくなるので
尿酸値は徐々に下がっていく傾向になることは
間違いなさそうです。

 

晩酌をやめることは、
痛風予備軍におすすめしたいですね。

 

いいお酒をちょっとだけ

 

ただし、いきなり禁酒

ストレスが溜まって、尿酸値があがってしまう

 

こういうケースもあると思います。

 

なので、長期間晩酌をされていた方などは
徐々に、例えば

 

1週間に一度、
土曜日だけはおつまみ無しで
高級なお酒を少しだけ飲むというのもありなのでは。

 

→ 禁酒と一緒に白井田七(しらでんひち)

 

 

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