クエン酸で痛風対策するなら絶対注意したい3つのポイント!

クエン酸で痛風対策をするなら○○に注意!

このエントリーをはてなブックマークに追加 

クエン酸で尿酸値を下げる

 

痛風患者の強酸性状態の尿を、弱酸性やアルカリ性に
中和する手助けをしてくれるクエン酸なんですが、

 

クエン酸の飲み方に注意しなければならないことがあります。

 

それは、クエン酸飲料などは
一度にたくさん飲むよりもこまめに摂取することです。

 

 

クエン酸が尿酸値を下げる仕組み

 

痛風患者の尿は、強い酸性状態のことが多く、
尿酸がとても溶けにくく尿酸の体外排出がうまく行きません。

 

そんな強酸性状態の尿を、中和してくれるクエン酸。

 

酸がついてるから酸性じゃないの?

 

レモンみたいに酸っぱいし、勘違いすることもありますが
クエン酸はアルカリ性成分で酸性を中和する作用があります。

 

クエン酸

 

だからクエン酸を摂取することで
尿酸の排泄がうながされ、尿酸値を下げることができ、

 

痛風の苦しい発作症状もましにしてくれるんです。

 

ちなみにクエン酸は、
カラダのエネルギーをつくる効率を良くしてくれるので代謝もアップして、
食事摂取カロリーも消費促進、肥満予防にも役立つんです。

 

 

クエン酸はここに注意して摂り入れること

 

クエン酸を摂取するときに気をつけたい点を、
順番にまとめていきますね。

 

注意点1) 市販清涼飲料は糖分に注意

 

市販のクエン酸入り清涼飲料は糖分が多い場合があるので
肥満や糖尿病にならないように注意!

 

だから粉末のクエン酸を水や炭酸で割って
手作りのクエン酸飲料をつくることをオススメします。
クエン酸を手作りドリンクに

 

注意点2) 少量を数回に分けて摂取

 

クエン酸の中和作用の持続時間は
2時間程度しかない
ので注意!

 

だから、一度に大量に飲んでも効果が知れています。
こまめに何度も飲むほうが効果的と言えます。

 

ちなみに
クエン酸の1日の摂取量は15gが適正とのこと。

 

一度に大体2、3gを目安に、5、6回に分けて摂取することで
弱アルカリ性のカラダに近づくことができます。

 

クエン酸飲料を適量飲む

 

注意点3) クエン酸は歯のエナメル質を溶かす

 

クエン酸には歯のエナメル質を
溶かす作用も
あるので注意!

 

口に含んでうがいなどしてしまうと
知覚過敏になってしまいますから注意して下さい。

 

 

クエン酸と尿酸値のまとめ

 

こんな注意点があるクエン酸ですが、
尿をアルカリ性に傾けてくれる作用だけでなく
疲労回復効果もあります。

 

つまり
クエン酸を日常生活に取り入れることは
痛風にある程度の効果があると言えるでしょう。

 

クエン酸を上手に飲む

 

  1. 糖分に注意して手作りのクエン酸飲料をつくる
  2. 1回2、3gを目安に、1日5、6回に分けて飲む
  3. 歯のエナメル質を溶かす作用に注意

 

ご紹介した上記の点などに注意しながら
上手に摂取していきたいですね。

 

続いて、オススメの飲み物の記事を読む

 

糖通打破サプリを試してみました!尿酸値高めの私の体験談紹介

 

 

 

 

 

 

 

このエントリーをはてなブックマークに追加 



「尿酸値が7.0mg/dLを超えてしまった!痛風発作がヤバイ・・・」
そんなあなたに、94%の方がスッキリを実感した田七人参サプリ
▼▼▼ (15日間全額返金制度付) ▼▼▼
白井田七申し込みバナーft


こちらの記事も読まれています。関連ページ

尿酸値を下げる市販薬はどこ?痛風発作の痛み止めをお探しなら
尿酸値は下げる市販薬ってあるの?ドラックストアや薬局で購入できる通風発作の痛みを抑えてくれるおクスリの解説。尿酸値を下げたい方が手に入れる方法と注意点を紹介。痛み止め薬をドラッグストア等で買う場合に知っておきたい選び方のポイントもご紹介
痛風の痛み止め市販薬ってどれ?通院せずに今すぐ痛みなくしたい
市販薬の痛み止めをドラッグストアで購入するなら。痛風発作が出てもすぐに病院に行けない方が市販薬を買う時の注意点を解説。市販の痛風対策薬の種類と主成分、注意点(副作用)、鎮痛薬ロキソニン誕生の歴史等もご紹介。通院せず、今すぐ痛みを止めたい方に
ロキソプロフェンの副作用とは?○○主成分の市販薬は痛風患者NG!
痛風痛み止め市販薬を服用する注意点は?含まれる非ステロイド抗炎症薬(ロキソプロフェン)に潜む副作用の種類紹介。痛風の人が飲んではいけないクスリの主成分とは?ロキソプロフェンの副作用を防ぐ対策やダメージを避けるオススメの市販薬を紹介します
禁酒でホントに尿酸値は下がる?お酒をやめるもう一つの効果とは
禁酒をすると本当に尿酸値は下がるの?尿酸値と深い関係性があるアルコール。お酒をやめると尿酸値下がる効果があるの?毎晩晩酌している期間が長いほど、なかなか禁酒できないでしょうが、痛風発作が出ないようにアルコール断ちで効果が上がる仕組みを解説
アルコールで尿酸値が上がるプロセスは?ギリOKの飲酒量まとめ
尿酸値が高めで悩んでいる人は、アルコールは全種類飲んではダメなの?ご褒美晩酌にギリOKのお酒種類ごとの許容量はどれくらい?アルコールで尿酸値が上がる理由・プロセスを解説。ビールからプリン体が少ない焼酎に変えればいい?少量のお酒で満足する方法
プリン体が多いは嘘?痛風=ビールやめればいいと思い込んでる方へ
尿酸値に悪影響を及ぼすプリン体。ビールをやめればいいと思い込んでいませんか?ビール=プリン体が多いは間違い。酒類に含まれる量を比較すると意外な結果が。尿酸値に気をつけなければいけない痛風の方は、テレビCMに惑わされないように参考にして下さい
尿酸値下げるならこんな運動!日常生活に取り入れる運動アイデア
尿酸値を下げるためにはどんな運動の種類がいい?日常生活に取り入れやすい尿酸値を下げる運動方法はこれ!痛風にならないために心がけたい日常動作や普段の生活で継続しやすいエクササイズ習慣と時間配分アイデアを紹介。逆に高尿酸血症になるトレーニングも
尿酸値を下げるオススメの飲み物はコレ!数値に悩む方に意外な答え
尿酸値を下げるのに一番効果的な飲み物は?痛風発作を防ぐために、普段から飲むものは尿酸値を下げるのに役立つものを選びたいですよね。おすすめの飲み物をご紹介
コーヒーに痛風予防効果はホント?尿酸値とポリフェノールの関係
コーヒーを飲むと痛風予防効果があるってホント?尿酸値が下がるという噂の真相は?尿酸値と珈琲との関係をご紹介。痛風対策にコーヒーを飲むなら、ノンカフェインや、クロロゲン酸というポリフェノールを効果的に摂取るためのおすすめの方法も紹介します
尿酸値下げる食べ物はコレ!プリン体量よりも痛風に良い食事って?
尿酸値を下げるにはどんな食べ物を食べればいいの?プリン体を多く含む食事を控えても尿酸値は下がらないというのはホント?痛風にならないために推奨される食べ物と、逆に数値が上がってしまうので摂取しないほうがいい食事も紹介します。痛風対策食事療法
PA-3乳酸菌は痛風に効果あるの?試した口コミを読んでみた
PA-3乳酸菌入りのヨーグルトが評判ですが、痛風に効果はあるんでしょうか?明治のPA-3乳酸菌を試してみた痛風持ちの人達はどんな感想だったのか口コミを紹介します。固形タイプとドリンクがある明治のヨーグルトは効果的なのか?飲むタイミングは?
ヨーグルトが尿酸値を下げる?痛風予防にきくその理由とは
ヨーグルトは尿酸値を下げるのに効果があるのか? 痛風発作の原因となる尿酸値の上昇に対して、ヨーグルトにどんな作用あるのか解説。