アルコールで尿酸値が上がるプロセスは?ギリOKの飲酒量まとめ

尿酸値が高い人はどんなアルコールを飲めばいいの?

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痛風の人(尿酸値が高めの人)は、
アルコールとどう付き合えばいいんでしょうか?

 

もともとアルコール好きの方がなることの多い
痛風なのでどんなアルコールなら飲んでいいのか気になりますよね

 

答えはズバリ、
「ビールに限らず、アルコール全般飲んではいけません!」

 

アルコールは全てNG!

 

やっぱりですか。。。。

 

でも飲まないことで、

 

とんでもないストレスがかかるという方がいるなら

 

「週末だけ、良いお酒を少量だけ飲むというのはあり」です。

 

 

プリン体だけでなく、アルコールそのものが尿酸に悪い

 

ビールはプリン体が多いから
プリン体がほとんど含まれない焼酎ならいいでしょう
考える方もいるんですが、

 

ビールはプリン体がいっぱい

 

実は、食べ物や飲み物で摂取される
プリン体が原因で増える尿酸値の量よりも

 

体内で生産される尿酸の量の方が問題なんです。

 

 

実はカラダの中にある尿酸の2/3は、
体内で作られているんです。

 

つまり、本気で
尿酸値を下げたいのなら、

 

体内でつくられる尿酸の量を抑えることが効果的なんです。

 

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アルコールが尿酸値を上げる理由・プロセス

 

アルコールが肝臓で分解される時、
体内では次のようなプロセスがあります。

 

1)ATP(アデノシン三リン酸)が利用され
尿酸の生成が促進される

 

2)乳酸が作られる。
この乳酸は尿酸が尿と一緒に排泄されることを
拒む作用があるので、尿酸が体外排出されにくくなる

 

また
3)アルコールの利尿作用で、水分が体外に次々排出されることにより
血中の尿酸濃度が一層上昇してしまうんです。

 

 

まとめ

 

このような理由から
尿酸値のことを考えるなら、

 

どんな種類であっても
アルコールは飲まないようにした方が賢明です。

 

お酒を飲まないストレスについて対策するなら

 

しかし、お酒を飲まないストレスによって
尿酸値が上がってしまうなら意味がありません。

 

どうしてもという方は、
平日はずっとアルコールは飲まないようにして

 

「土曜の夜だけ」などと決めた日だけ
少量のアルコールをご褒美代わりに
楽しむようにするのもありです。

 

ご褒美にギリギリOKの飲酒量は

 

この時の量は以下の目安にとどめて下さいね。

  • ビールなら250ml
  • 日本酒や焼酎、ワインなら90ml
  • ウィスキーやブランデーなら30ml

 

少量のお酒で満足するなら、量より質で勝負

 

週末だけ、ご褒美で少量のアルコール

 

こんなちょっとの量じゃ不満だ!というなら
お酒を買う金額は同額として

 

高級なお酒をちょっとだけ買って楽しむようにする
っていうのも良いんじゃないでしょうか

 

禁酒でホントに尿酸値は下がる?お酒をやめるもう一つの効果とはを読む

 

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